主办单位
东华大学工会
承办单位
东华大学体育部
东华大学女教职工健身协会
东华大学体育部社团办公室
协办单位
东华大学“绳舞飞跃”跳绳社
活动背景
为加强全校教职工的身体素质，丰富、活跃教职工的业余生活，加强教职工之间的交流联系，展现教职工的独特风采，东华大学女教职工健身协会以“用运动造就自己，用运动结交兄弟姐妹淘，用运动亮出个性，用运动晒出风采”为主题，同时为了增加延安路校区教工健身热情,特组织本次延安路校区健身嘉年华活动。
本次活动分为趣味和竞赛两个部分，趣味项目以参与为主。为鼓励教职工积极参与，本次活动参与达标即有精美礼品相赠。竞赛项目以跳绳为主，其中趣味项目中部分项目也可以作为竞赛项目参加。
希望通过本次活动能够激发广大教职工的运动热情，挖掘运动潜能，为生活带来正能量！
活动时间
2017年6月5日（周一） 11:45-13:15
活动地点
东华大学延安路体育馆二楼
报名方式
（1）发送报名信息（姓名+性别+工号+学院+手机）至微信链接报名
（2）现场报名，直接参与活动（现场报名时间：11:30-13:00）
参加资格
东华大学全体教职工
比赛项目
（一）立卧撑
1、动作描述：（1）先做俯卧撑。（2）收腿站起。（3）站立同时双臂上举头上击掌。依次循环上述步骤
2、达标要求：连续完成15-20个。（女15个，男20个）
（二）平板支撑
1、动作描述：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
2、达标要求：保持动作30秒。
竞赛要求：计时（持续时间最长为优胜）
（三）仰卧夹球举腿
1、动作描述：平躺，直腿夹球抬起，下腹收紧、举腿与地面垂直，恢复到平躺。
2、达标要求：15次
（四）折返跑
1.动作描述：站在场地中间，按顺序触碰斜对角四个点，回到起点结束。
2.达标要求：完全触碰障碍物。
竞赛要求：计时（最短时间完成为优胜）
（五）30秒单摇跳（跳绳）
1、动作描述：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。
2、达标要求：规定时间完成跳绳
竞赛要求：计数（规定时间次数最多为优胜）
（六）默契大考验——跳绳一带一双人协同跳：
1.动作描述：1.一名运动员双手摇绳，另一名运动员在持绳队员体前（或者体后），每跳起一次，绳同时跃过两名运动员头顶并通过脚下绕身体一周(360°)。
2．动作要求：1分钟完成30个为达标。
竞赛要求：计数（累计两名队员跳绳共同成功次数，规定时间次数最多为优胜）
（七）反应大考验——抓六角球
1、动作描述：参与者以手臂贴住耳朵上举高度扔出六角球，由于六角球的特性，在被抛出后会向任意方向反弹，参与者需要快速反应并在六角球二次落地之前迅速接住球。
2、达标要求： 5次内必须接住六角球3次。
（八）平衡大考验——金鸡独立健身球
1、动作描述：参与者单脚站立于半圆健身球上，选择你认为站立较为容易的一条腿单腿站立,抬起的那只脚不能与支撑脚接触,保持平衡。
2、达标要求：保持平衡30秒。
（九）跳格梯
1、动作描述：双脚交替开并依次跳入、跳出12格梯格，并跳回。
2、达标要求：完成一套该动作。
竞赛要求：计时（最短时间完成为优胜）
（十）两人三足趣味跑
1、动作要求：两人三足10米指压板往返 + 吹爆两个气球 + 跳高敲锣
2、达标要求：锣响结束
录取名次与奖励
1、竞赛项目分别取男女各前六，双人项目设立前四名。
2、参与奖励以参与项目为准。最少为四项，依次递增。
备注：1、竞赛项目获奖者取最高成绩获奖，成绩不累计，只取一个名次。
2、参与人员最多取（竞赛项目、趣味项目）两个成绩。
本次活动解释权归竞赛组所有，未尽事宜另行通知。
